Yoga ist für uns der Einklang von Körper, Geist und Seele. Bewegung und gleichzeitig Entspannung mit dem Fokus auf der Atmung – das ist der Mix, den du in unseren Yoga-Klassen wiederfindest. Beim Vinyasa Flow erlebst du eine dynamische Abfolge von Asanas, während beim Hatha Yoga die Asanas länger gehalten werden. Das Loslassen steht beim Yin Yoga im Vordergrund.
Yoga bieten wir dir als Online-Klasse, in unserer Videothek, bei unseren Retreats und in verschiedenen Specials an. Unsere Kurse sind für alle Levels – von Anfänger bis Fortgeschrittene – geeignet.
Nach der Anfangsentspannung wird der Fokus auf die Atmung (Pranayama) gelegt. Die Atemtechnik – Pranayama – unterstützt das Zur-Ruhe-Kommen von Körper und Geist.
Während der weiteren Praxis werden die klassischen Elemente des Hatha Yoga – Sonnengruß und ein längeres Verweilen in den Asanas – verbunden. Die Hatha Praxis kann damit entspannend und gleichzeitig herausfordernd sein.
Im Vinyasa Yoga werden die einzelnen Bewegungen – Asanas – fließend aneinandergereiht, sodass ein Yoga Flow entsteht. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Vinyasa-Stunden sind dynamisch und fließend.
Das Loslassen steht beim Yin Yoga im Vordergrund. Die Atmung fließt frei und die Muskeln dürfen entspannen. Die Yin-Praxis zeichnet sich durch viel Ruhe aus – fast schon meditativ. Dieser passive Yoga-Stil ist eine wunderbare Ergänzung zu allen aktiven Yoga- und Fitness-Einheiten.
Magie der Rauhnächte – Mit einer ruhigen und passiven Yin-Yoga Session stimmen wir uns auf den Beginn der geheimnisvollen Zeit der Rauhnächte ein. Die Zeit zwischen den Jahren eignet sich wunderbar für Meditation, Innehalten, Rückschau auf das vergangene Jahr und für einen Blick in die Zukunft. Die zwölf Rauhnächte stehen dabei symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. In unserem Special verbinden wir Yin-Yoga mit Ritualen der Rauhnächte.
Nächstes Event am 21.12.23 zum Start der Rauhnächte.
– Kerstin Gertkämper und Anne Wörrlein
