Specials & Retreats

27.09.25

Trainiere mit uns in unserem Studio in Kaiserswerth. Unsere nächsten Retreats sind Body & Mind Halbtages-Retreats, bei denen es um dein körperlich und emotional starkes Ich geht.

23.08.25

Die natürliche Hormonproduktion stellt sich in der Lebensmitte von Frauen um. Der Wechsel ist von Frau zu Frau mit unterschiedlichen wahrnehmbaren körperlichen Veränderungen verbunden, wie bspw. Gewichtszunahme oder Gemütsschwankungen.

In unserem 2-Stunden Special bekommst du von uns Tipps für kräftigende Übungen für den Muskelerhalt und -aufbau, die du gut zu Hause praktizieren und damit in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir stellen dir Ernährungs-Möglichkeiten vor, die auf die hormonellen Veränderungen in der Menopause einzahlen.

Zum Abschluss wartet eine entspannende und harmonisierend Yin Yoga Praxis auf dich.

06.09.2025

Barre Pilates ist ein intensives Ganzkörper-Workout, welches Übungen aus Pilates, Ballett und Yoga kombiniert. Trainiert wird dabei u.a. an einer Balletstange. Wir starten mit einem dynamischen Krafttraining zur Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur.

Nach einer kurzen Pause widmen wir uns der Ganzkörpermobilität und -beweglichkeit, in dem wir passive, sanfte Dehnübungen an der Barre durchführen.

13.09.2025

Verschiedene Yin-Positionen werden mit einer auf die Yoga Praxis abgestimmten Thai Yoga Massage intensiviert. Eine wohltuende und meditative Praxis für Körper, Geist und Seele erwartet dich.

20.09.2025

Unser Fitness- und Ernährungs-Special für mehr Kraft und ein größeres Bewusstsein, wie Sport und Ernährung sich ideal ergänzen können.
Nimm dir deine Power-Auszeit.

Nach 45 Minuten Bodyfit warten 30 Minuten aktive Sport Pause auf dich, in der du bei einem gesunden Snack lernst, dein Workout optimal mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Danach gehen wir für 45 Minuten in sportliche Partner Übungen für mehr Spaß beim Training. Kommt alleine oder zu zweit und powert mit Emma.

11.10.25

In unserem neuen Body & Mind Special starten wir mit der Stärkung unseres Körpers durch ein kräftigenden Ganzkörper Workout. Herausfordernde Übungen challengen dabei auch den Geist. Danach bereiten wir unserem Körper mit Faszientraining den Weg für eine schnellere Erholung. Wir schließen mit einem Autogenen Training für die Erholung von Körper und Geist.

25.10.25

Während der Yin Yoga Praxis badest du mit dem Sound unseren Kristallklangschalen in Klängen und Schwingungen. Dies harmonisiert deinen Körper auf allen Ebenen.

Eine wohltuende und meditative Praxis für Körper, Geist und Seele – das ist der Fokus von Sound Bath meets Yin Yoga. Nimm dir deine Auszeit.

07.-09.11.25

Auch dieses Jahr fahren wir im November für ein Wochende nach Egmond um uns von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag eine Auszeit am Meer zu gönnen. Dich erwartet ein Wochenende voller Yoga, Fitness, (Barre) Pilates und vieles mehr.