Fitness

Fitness
challenge yourself.

Je nachdem was du erreichen möchtest und wie du es erreichen möchtest, findest du bei uns den richtigen Fitness-Kurs. Wir sind große Fans von Training mit Eigengewicht. Egal ob in unserem wöchentlich stattfindenden Body Styling-Kurs oder in den Retreats. Bei unserem Fitness-Workout lernst du Übungen, die du ohne großen Aufwand zu Hause nachmachen kannst.

Welches Workout ist
das richtige für mich?

HIIT – High Intensity Interval Training

Ideal für Sportler, die ein kurzes, aber effektives Training absolvieren wollen. Intensive Belastungsphasen wechseln hier mit kurzen Erholungsphasen. Trainiert wird oft nur mit Eigengewicht.

Mobilitätstraining

Ideal für Sportler, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Durch die Mobilisierung der Gelenke auch als Aufwärmtraining vor dem Workout geeignet. Der perfekte Start in den Tag.

Rückenfit-/Core-Training

Ideal für Sportler, die ihren Fokus auf einen starken und gesunden Rücken legen. Die Stärkung des Rumpfes verbessert die Körperhaltung. Das perfekte Workout, wenn man viel im Sitzen arbeitet.

Fragen zu unserem Fitness-Angebot

Wie kann ich fit werden wenn ich nicht viel Zeit zum Trainieren habe?

Dann ist unser 30-Minuten dauernder Body-Styling-Kurs, ein High Intensity Interval Training, genau das Richtige für dich. Der Mix aus Intervall-Übungen für Ausdauer und Kraft ist eine effektive Methode, um während eines kurzen Workouts Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Bei dieser Form des kurzen, aber intensiven Intervalltrainings werden Erfolge zudem schnell sichtbar.

Was ist der Unterschied zwischen Fitness und Pilates?

Während bei unseren Fitness-Kursen das Auspowern im Vordergrund steht, geht es bei Pilates um die kontrollierte Ausführung der einzelnen Übungen, unterstützt durch die Pilates-Atmung.

Was ist Functional Training?

Beim Functional Training werden immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen in einer Übung beansprucht. Dies geschieht durch Training in Bewegung, welches die Ansprache mehrerer Muskeln und Muskelgruppen ermöglicht. Es steht im Gegensatz zu dem klassischen Krafttraining an Geräten, bei dem die Muskeln isoliert angesprochen werden. Als Trainingsgewicht dient das eigene Körpergewicht, sodass ein Workout unkompliziert und kostengünstig gestaltet werden kann.

Wie kann ich an einem Online-Kurs teilnehmen?

Um an einem unserer Online-Kurse teilnehmen zu können, registrierst du dich zuerst bei unserem Buchungspartner eversports. Technisch werden die Kurse über Zoom übertragen, daher empfehlen wir dir, die Zoom-App zu installieren. Anschließend kannst du den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest, über unseren Kursplan buchen. Lade dir am besten die eversports-App runter, um deine Buchungen einfach und schnell zu verwalten. Kurz vor Kursbeginn rufst du hier auch deine aktuelle Buchung auf und nimmst mit einem Mausklick teil.

Was kostet mich das Online-Training?

Wir sind keine Fans von monatlichen Mitgliedsbeiträgen, denn wir wissen selber, wie schnell sich der Kalender füllt und das Workout mal nicht wie geplant stattfinden kann. Damit du dich nicht über die nicht genutzte Mitgliedschaft ärgerst, zahlst du bei uns nur, wenn du auch wirklich trainierst. Du entscheidest, ob du mit einem Einzelticket oder mit der unbegrenzt gültigen 10er-Karte an unseren Trainings teilnimmst. Bei deinem allerersten Online-Besuch kannst du mit dem Schnupperticket testen, ob unsere Kurse etwas für dich sind.

 

Unsere Preise

Welche Ausbildung haben die Fitness-Trainer?

Unsere Fitness-Trainer haben mindestens die B-Lizenz für Fitness-Trainer, um ein herausforderndes und zielführendes Workout zu gewährleisten.

Lass uns gemeinsam
trainieren!

„Roll deine Matte aus und melde dich direkt zum nächsten Kurs an oder schau in unserer Videothek vorbei!“

 

– Kerstin Gertkämper und Anne Wörrlein

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