Anne Wörrlein
Fitness-Trainerin, Pilates-Lehrerin und Gesundheits-Coach
Als ich die Fitness-Trainer-Lizenz machte, um mein eigenes Training zu optimieren, ahnte ich nicht, dass dieser Weg zu re-treat yourself führen würde. Die Freundschaft zu Kerstin und unsere gemeinsame Leidenschaft für Yoga und Fitness brachte uns auf die Idee, Sport-Wochenenden anzubieten – unsere ersten Retreats waren geboren. Die Pilates-Ausbildung, die wir beiden machten, wurde unser sportliches Bindeglied. Die Weiterbildung zum Gesundheits-Coach ermöglicht mir, meine Klienten mit mentalem Training und Stressmanagement noch umfassender zu trainieren. So kann ich sie nicht nur körperlich in Bestform bringen, sondern auch für ihre geistige Fitness sorgen.
Annes Ausbildungen
- Fitness-Trainer B-Lizenz, IST Institut
- Pilates-Trainerin, OTL Akademie
- Coach im gesundheitsorientierten Fitnesstraining, A-Lizenz, IST Institut
- Coach Sport Mentaltraining, IST Institut
- Atem Coach, Akademie für Sport und Gesundheit
- Kursleiter-Lizenz Autogenes Training, IST Institut
- EFT (Emotional Freedom Technique) Basis Seminar, Isolde Richter Naturheilschule
- Ayurveda-Ernährungsberatung Level 1, Ayurveda Campus Schwerin
Kerstin Gertkämper
Yoga- und Pilates-Lehrerin
Mein Leben mit Yoga leben.
Das beschreibt es für mich am besten. Neben der klassischen Yogapraxis auf der Matte sind mir Achtsamkeit, Atemtechniken, Entspannung, Loslassen und vor allem Selbstliebe wichtig. Yoga gehört zu meinem Leben und vor allem zu meinem Alltag.
Mit Anne verbindet mich eine tiefe Freundschaft, die Leidenschaft zur Bewegung und auch der Mut, etwas Neues zu wagen. So ist re-treat yourself entstanden.
Die Pilates-Ausbildung, die wir beiden machten, wurde unser sportliches Bindeglied.
Mein nächster Schritt ist die Yoga-Therapie. Die Weiterbildung bei Momentum Regeneration verbindet den traditionellen Yogaansatz, die Ayurveda-Lehre, mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Psychologie.
Kerstins Ausbildungen
- 200 h Multistyle Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, Rundum Yoga Düsseldorf
- 30 h Yin Yoga, Rundum Yoga Düsseldorf by Sanja Wieland
- 80 h Yin Yoga, Greenpath Yoga by Mirjam Wagner
- 300 h Yoga Teacher Training, Momentum Regeneration Essentials of Yoga Therapy
- Pilates-Trainerin (OTL)
- Yoga-Therapie-Fortbildung „Kraftquelle Yoga“: Umgang mit Krebserkrankungen, Momentum Regeneration
- Weiterbildung Pranayama, Meditation und Sprechtraining, Rundum Yoga Düsseldorf
- 20 h Ausbildung Sound Healing, Sound & Yoga Köln
- Ayurveda-Ernährungsberatung Level 1, Ayurveda Campus Schwerin
Manon
Tanzpädagogin & Fitness-Trainerin
„Das Leben besteht in der Bewegung“ – für mich bedeutet Bewegung zugleich Freiheit und inniges Wohlsein. Begonnen hat meine Reise durch die Welt der Bewegung mit meiner Leidenschaft zum Tanz und zur Anatomie. Analog zu meiner Ausbildung zur Tanzpädagogin & Darstellenden Künstlerin lernte ich die Bereiche der Yogapraktik, des Pilates- und Fitnesstrainings und der Physiotherapie umfassend kennen. Seither integriere ich eine wunderbare Vielfalt an wirkungsvollen Bewegungselementen und Übungen in meine Kurse.
Eurer Wohlbefinden und Eure Bedürfnisse stehen für mich stets im Vordergrund. Die Übungen, die wir gemeinsam durchnehmen werden, können jederzeit an Eure individuellen Fähigkeiten und Wünsche angepasst werden. Ziel meiner Übungen ist es Euch maximale Bewegungsfreiheit zu ermöglichen, um Eure Leistung zu steigern und Eure sportlichen Ziele zu erreichen.
Auf das gemeinsame Barre Training mit Euch freue ich mich sehr!
Manons Ausbildungen
- Ausbildung zur Tanzpädagogin & Darstellenden Künstlerin bei den Performing Arts Studios
- Fitness-Trainer B-Lizenz, OTL Akademie
Lena
Fitness-Trainerin & Pilates-Lehrerin
Pilates begleitet mich schon seit einiger Zeit und ist für mich viel mehr als nur Training:
Es geht um Körperbewusstsein, Stärke und Balance.
Besonders auf der Matte liebe ich es, wie effektiv man mit kleinen, kontrollierten Bewegungen arbeiten und dabei Kraft sowie Beweglichkeit aufbauen kann.
Außerdem bin ich Fitness Trainerin für Female Fitness, cyclebased Training und gebe auch Functional Training.
Ich liebe die Kombi aus beidem: Pilates für Kontrolle, Haltung und ein starkes Körpergefühl – und Functional Training, um noch mehr Kraft aufzubauen und den ganzen Körper zu fordern. Für mich ergänzt sich das einfach perfekt.
Was ich am meisten schätze, ist die gemeinsame Zeit beim Sport – sich gegenseitig motivieren, Fortschritte spüren und einfach mit einem guten Gefühl aus der Stunde gehen.
Mein Ziel ist es, dass du dich nach jeder Einheit stärker, ausgeglichener und einfach wohl im Körper fühlst.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen!
Lenas Ausbildungen
- Pilates Trainer Matwork, YOUPILA Academy
- Fitness-Trainer B-Lizenz, OFA
- Female Fitness Performance Coach, Sportakademie Köln
Liz
Pilates-Lehrerin
Bewegung war für mich lange nicht selbstverständlich.
Sport war eher etwas, das man dann macht, wenn man das Gefühl hat: „Jetzt sollte ich wieder etwas tun.“
Für den Körper, für das Wohlbefinden – oder einfach als Ausgleich zu einem vollen Alltag. So, wie es viele kennen.
Als ich das erste Mal Pilates erlebt habe, hat sich das verändert.
Ich habe gemerkt: Training kann nicht nur effektiv sein – es kann sich auch richtig gut anfühlen. Pilates war für mich der Moment, in dem Sport nicht mehr Pflicht war, sondern etwas, das ich wirklich in mein Leben integrieren wollte.
Heute ist Pilates für mich echte Me-Time.
Eine Stunde ohne Ablenkung, ohne Druck, ohne Außenlärm.
Kein Smartphone. Keine To-dos. Niemand, der etwas von dir möchte.
Nur du, dein Atem und ein Training, das dich körperlich stärkt und mental sortiert.
In meinen Stunden liegt der Fokus vor allem auf dem, was Pilates für mich so besonders macht:
Dich von innen heraus zu stärken.
Wir arbeiten gezielt an deinem Core, deiner Haltung, deiner Stabilität und deiner Körperkontrolle – damit du dich nicht nur während der Stunde, sondern auch im Alltag aufrechter, kräftiger und sicherer fühlst.
Ich liebe es, Pilates modern und dynamisch zu unterrichten – und dabei auch mit kleinen Tools zu arbeiten, die dich zusätzlich herausfordern. Manchmal sind es Mini-Gewichte, manchmal Widerstände oder kleine Variationen, die den Unterschied machen. Nicht, weil es „härter“ sein muss – sondern weil du dadurch spürst, wie viel Kraft wirklich in dir steckt.
Meine Classes dürfen intensiv sein.
Du wirst arbeiten, du wirst das Brennen spüren – und du wirst dich danach stärker fühlen.
Aber genauso wichtig ist mir: Du sollst dich dabei jederzeit sicher und willkommen fühlen.
Egal, ob du an diesem Tag voller Energie bist oder gerade einfach nur geschafft hast, da zu sein: Alles ist in Ordnung.
Es ist deine Stunde. Dein Tempo. Deine Me-Time.
Pausen, Variationen und Momente zum Durchatmen gehören für mich selbstverständlich dazu – denn nicht jeder Tag muss „power, power, power“ sein. Was zählt, ist, dass du dich gut fühlst und dranbleibst.
Ich fordere dich – aber ich überfordere dich nicht.
Und mein Ziel ist, dass du jede Stunde mit einem Gefühl verlässt, das man nicht kaufen kann:
Stolz. Ruhe. Und diese besondere Stärke von innen.
Ich freue mich darauf, dich in meinen Classes zu begleiten.
Lizs Ausbildungen
- Pilates Trainerin (OFA)
- Barre Workout Trainerin (Akademie für Sport, Gesundheit & Ernährung)
Sabrina
Yoga-Lehrerin
Yoga ist für mich soviel mehr als nur die einzelnen Asanas auf der Matte zu praktizieren.
Es ist die Achtsamkeit den eigenen Körper, seine Gedanken, Gefühle, sowie die eigenen Grenzen bewusst wahr- und anzunehmen.
Durch Yoga durfte ich mich besser kennenlernen und entfalten.
Beim Unterrichten möchte ich dir einen Raum geben, in dem du ganz bei dir selbst sein kannst und in dem du dich über die Verbindung mit deinem Körper besser kennenlernen kannst.
Sabrinas Ausbildungen
- 250 Stunden Vinyasa bei LU Yoga
- 20 Stunden Kinderyoga bei Studio Fox
- 30 Stunden Prä- und Postnatal-Yoga bei Studio Fox
- 35 Stunden Thai Yoga Massage bei Nalu Yoga
