Specials & Retreats

Lust auf unsere Specials oder Retreats?

Egal, ob du an einem unserer Specials oder Retreats teilnimmst, du kannst dich immer auf eine Auszeit vom Alltag freuen – mit einem abwechslungsreichen Body & Mind Programm und mit top ausgebildeten Trainern, tollen Locations und interessanten Gesprächen. Schenke dir Zeit für dich und mache die Auszeit zu deiner Auszeit.

Tages Retreat in Düsseldorf

14.06.25 & 27.09.25

 

Trainiere mit uns in unserem Studio in Kaiserswerth. Unsere nächsten Retreats sind Body & Mind Halbtages-Retreats, bei denen es um dein körperlich und emotional starkes Ich geht.

 

INFOS UND ANMELDUNG 14.06.25 (1 Platz frei) INFOS UND ANMELDUNG 27.09.25 (1Platz frei)

Sound Bath meets Yin Yoga

29.03.25

 

Während der Yin Yoga Praxis badest du mit dem Sound unseren Kristallklangschalen in Klängen und Schwingungen. Dies harmonisiert deinen Körper auf allen Ebenen.

Eine wohltuende und meditative Praxis für Körper, Geist und Seele – das ist der Fokus von Sound Bath meets Yin Yoga. Nimm dir deine Auszeit.

 

INFOS UND WARTELISTE

Fitness meets Ernährung

05.04.25

 

Unser Fitness- und Ernährungs-Special für mehr Kraft und ein größeres Bewusstsein, wie Sport und Ernährung sich ideal ergänzen können.

Nimm dir deine Power-Auszeit.

Nach 45 Minuten Bodyfit warten 30 Minuten aktive Sport Pause auf dich, in der du bei einem gesunden Snack lernst, dein Workout optimal mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Danach gehen wir für 45 Minuten in sportliche Partner Übungen für mehr Spaß beim Training. Kommt alleine oder zu zweit und powert mit Emma.

 

INFOS UND ANMELDUNG

Sound Bath meets Yin Yoga

03.05.25 & 28.06.25

 

Während der Yin Yoga Praxis badest du mit dem Sound unseren Kristallklangschalen in Klängen und Schwingungen. Dies harmonisiert deinen Körper auf allen Ebenen.

Eine wohltuende und meditative Praxis für Körper, Geist und Seele – das ist der Fokus von Sound Bath meets Yin Yoga. Nimm dir deine Auszeit.

 

INFOS UND ANMELDUNG 03.05.25 INFOS UND ANMELDUNG 28.06.25

Wechseljahre Special: Ernährung, Muskelkräftigung und Entspannung

10.05.25

 

Die natürliche Hormonproduktion stellt sich in der Lebensmitte von Frauen um. Der Wechsel ist von Frau zu Frau mit unterschiedlichen wahrnehmbaren körperlichen Veränderungen verbunden, wie bspw. Gewichtszunahme oder Gemütsschwankungen.

In unserem 2-Stunden Special bekommst du von uns Tipps für kräftigende Übungen für den Muskelerhalt und -aufbau, die du gut zu Hause praktizieren und damit in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir stellen dir Ernährungs-Möglichkeiten vor, die auf die hormonellen Veränderungen in der Menopause einzahlen.

Zum Abschluss wartet eine entspannende und harmonisierend Yin Yoga Praxis auf dich.

 

INFOS UND ANMELDUNG (2 Plätze frei)

Yin Yoga meets Thai Yoga Massage

17.05.25 & 24.05.25

 

Verschiedene Yin-Positionen werden mit einer auf die Yoga Praxis abgestimmten Thai Yoga Massage intensiviert. Eine wohltuende und meditative Praxis für Körper, Geist und Seele erwartet dich.

 

INFOS UND WARTELISTE 17.05.25 INFOS UND ANMELDUNG 24.05.25 (1 Platz frei)

Wochenend Retreat

07.-09.11.25

 

Auch dieses Jahr fahren wir im November für ein Wochende nach Egmond um uns von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag eine Auszeit am Meer zu gönnen. Dich erwartet ein Wochenende voller Yoga, Fitness, (Barre) Pilates und vieles mehr.

 

INFOS UND ANMELDUNG

Noch Fragen zu unseren Specials und Retreats?

Was ist ein Retreat?

Ein Retreat ist im Allgemeinen ein Rückzug aus dem Alltag, der der Entspannung und dem Abbau von Stress dient. Unser Ziel ist es, dir mit unserem Sportangebot in schöner Atmosphäre ein Abschalten vom Alltag zu ermöglichen. Egal, ob du bei einem ruhigen Yoga Flow zur Ruhe kommst oder ein forderndes Workout brauchst, um neue Kraft zu tanken – bei uns bist du richtig. Bei unserem Tages-Retreat kommen wir für ein paar Stunden zusammen, um bei Yoga-, Fitness- und Pilates-Kursen in kleiner Runde zu trainieren.

Wenn du dir nur ein paar Stunden me-time gönnen möchtest sind unsere Specials und Tages-Retreats das richtige, ansonsten schenkt dir unser Wochenend-Retreat von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag eine Auszeit vom Alltag.

Was erwartet mich bei einem Special bzw. einem Retreat?

Wenn du dir ein paar Stunden Auszeit vom Alltag schenken möchtest, sind unsere Specials bzw. ein Tages-Retreat in unserem schönen Studio genau das Richtige für dich. Dich erwartet ein abgestimmter Mix aus Yoga-, Fitness- und Pilates-Einheiten. Wir trainieren in kleiner Runde, sodass auf jeden Teilnehmenden intensiv eingegangen werden kann. Durch wechselnde Gasttrainer kannst du Neues ausprobieren.

Welche Sportarten trainieren wir?

In unseren Retreats erwartet dich eine Vielzahl an unterschiedlichen Sportkursen.
Anne und Kerstin sind ausgebildete Yoga-, Fitness- und Pilates-Lehrerinnen, sodass du dich immer auf viele unterschiedliche Kurse freuen kannst. Das Programm variiert von Mobility Training, Rückenfit, Vinyasa Yoga, HIIT, Functional Fitness, Pilates bis hin zu Yin Yoga.
Wechselnde Gast-Trainer garantieren dir zudem, dass stets ein abwechslungsreiches Angebot auf dich wartet.

Wie fit muss ich sein?

Die Sporteinheiten sind jeweils so aufeinander abgestimmt, dass dir, egal ob bei einem Special, Tages- oder bei einem Wochenend-Retreat, nicht die Puste ausgeht. Und ganz gleich, ob du Sportanfänger bist oder regelmäßig trainierst, wir gestalten die Stunden so, dass jeder auf seine Kosten kommt.

Wie oft finden Specials und Retreats statt?

Unsere Tages-Retreats finden in der Regel zwei- bis dreimal im Jahr bei uns im Studio statt.

Das Wochenend Retreat findet einmal im Jahr, meistens am zweiten November-Wochenende, in Egmond-Binnen statt.

Specials finden in der Regel einmal im Monat in unserem Studio statt.